吃喝拉撒是每个东谈主生计皆会有的行动，喝水能促进东谈主体的血液轮回，成心于东谈主体健康，但也会导致尿液变多。

刘叔叔最近发现我方一喝水没一忽儿就得去尿尿，顾虑我方肾脏出了问题。事实上一喝水就尿多，并不一定就代表肾脏不好。

一、一喝水就尿多，是肾好仍是不好？

注册养分师王璐先容：水参与了东谈主体多数的革故革新行为，关于保管形体各项功能和形体健康皆有着很弯曲的真理。

即便莫得大批出汗，水分也在不断地排出东谈主体，因此一定要注视水分的补充。一般东谈主体每天需要补充2.5升的水，撤离饮食水分的摄入，东谈主体还需要稀疏喝1.5升—1.7升的水才更成心于生理功能的平日开动。

南边医科大学南边病院泌尿外科主任医师吴芃指出：东谈主体喝下去的水形成尿液一般需要30—45分钟，最短的技能可能只需要6—8分钟，最长的可能需要120分钟驾御，一般一天排尿5—8次算平日。

有些东谈主一喝水就思尿尿，是不是肾虚所致呢？北京回龙不雅病院精神科副主任医师宋崇升评释：多数尿频和肾脏无关，一般若是尿频且伴有尿卵白高的才可能是肾脏有问题。

一般，一喝水就思尿尿多与底下这五个原因干系！

天生膀胱较小：有些东谈主天生膀胱较小，存储的尿液也比拟少，喝点水就思尿。

神经性尿频：神经性尿频可能与恐惧等不良表情要素干系，越恐惧、越恐惧，尿频就可能越较着。

膀胱过度活跃症：年级大的东谈主可能会被膀胱过度活跃症盯上，出现尿频、夜尿多等症状，这类东谈主提出日间多喝水，睡前尽量不喝水。

血糖水平高：血糖水平高的东谈主可能会有代谢阻扰，葡萄糖给与武艺差，尿液糖分高，会有经常跑茅厕的景象。

喝水和排尿习气：有些东谈主凡俗不爱喝水，老是渴了才喝水，膀胱也老是缺水，一喝点水刺激膀胱，就可能产生了尿意。

二、喝水后出现4种止境，尽早查抄

清华大学附庸北京清华长庚病院肾脏内科主任医师李月红教导：泌尿系统反复感染者、超重及痴肥东谈主群、不良生活习气者、患有本身免疫性疾病的患者、长期用药的患者等，很容易发生肾毁伤，一定要普及警惕。

喝水后若是出现底下几种症状，要警惕肾病来袭！

1、小便有泡沫

小便中的泡沫若是能在短期内隐没，那多半是平日的，但若是小便中泡沫雅致且久久不用散的话，要留心是肾脏止境出现的卵白尿。

2、出现水肿

肾脏止境会影响体液均衡，激励脸部、当作浮肿症状。

3、血压升高

肾脏功能止境，水分代谢也会出现问题，水分一朝在血管内潴留就可能导致血压升高。

4、夜尿增多

相接多天夜间排尿次数超两次或尿量超500毫升，就要怀疑是夜尿增多，肾脏止境可能会导致夜尿增多，需要实时排查。

三、不爱喝水风险大，健康喝水记好3件事

内科医师蒋永源教导：不爱喝水可能会影响肾脏健康，引起肠胃不适偏执他消化系统问题，另外还可能影响大脑功能，导致皮肤变差等等。

北京世纪坛病院急诊科刘瑞莹先容：健康喝水要掌持底下这三个重点！

1、水温不宜过凉或过烫

广东省中病院珠海病院治未病中心成杰辉、罗翠文先容：35—40度的水是最符合东谈主体饮用的，过烫可能会毁伤食管黏膜，加多食管癌风险，过凉则会激励肠胃不适致使泻肚。

2、喝水要一丝屡次

正确的喝水法子应该是一丝屡次，每次喝几口，幸免比及口渴了再去喝水。

3、喝水要冉冉喝

牛饮喝水的作念法不成取，可能会加多腹黑的职守，提出冉冉饮水冉冉咽下，以更好的缓解口渴症状。

有东谈主一喝水就尿多，是不是肾脏不好呢？其实并不是，可能有的东谈主天生膀胱容量小、或有神经性尿频等问题，并不代表一定是肾脏出了问题。喝水是有手段的，水温要适中、冉冉喝水，还要注视一丝屡次。

参考贵府：

[1]《喝水后有4种证实，是「肾脏」在求救》.人命时报.2024年05月10日

[2]《别等渴了再喝水，那就晚了！这些喝水误区不懂危害很大....》.科普中国.2024年09月18日

[3]《一机动要喝够8杯水？询查有了新发现：这么喝水更健康！》.健康时报.2024年06月05日

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